运动损伤快速恢复技巧
1、受伤之后，首先要充分的休息，让伤口回复愈合。
3、需要补充大量的蛋白质，让肌肉组织吸收充足的蛋白质。
5、补充维生素，这时候多吃水果和蔬菜。
7、运动之前，做好充足的热身活动。
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1、受伤之后，首先要充分的休息，让伤口回复愈合。
3、需要补充大量的蛋白质，让肌肉组织吸收充足的蛋白质。
5、补充维生素，这时候多吃水果和蔬菜。
7、运动之前，做好充足的热身活动。