上班族怎么保持健康？

1、按时休息：

这个也是老生常谈的问题了，但是不熬夜是现在年轻人最难做到的，被手机捆绑的夜晚，是出现黑眼圈，猝死的最大元凶，做到早睡早起能解决一大部分的疾病。

2、定时运动：

对于上班族来说或许很难达到每天足量的运动~但是日常生活其实可以找到很多运动的机会；

1、早上起床后简单的伸展一下，哪怕两三分钟也好；

2、白天坐在办公室多喝水，并且通过上厕所的时间进行腰部，颈部的伸展运动；

3、下班能走楼梯就不要坐电梯，能步行就不要坐地铁；

4、每周末去爬山或者去逛街，通过走路代替躺在床上。

3、健康饮食：

年轻人喜欢结交朋友，搜索美食，殊不知，火锅，烧烤的连续摄入会加大患癌的几率，要注意饮食的卫生和均衡。

4、养生生活：

1、每天晚上温水泡脚；

2、定时按摩肩颈等僵硬部位；

3、枸杞、蜂蜜、茶水等喝起来；