如何“逃出”被孤立怪圈

1、首先，问一问周围的人自己是否有什么做的不妥的地方。如果他们能够明确说出你的过错，那就很可能是自己有些行为别人不能忍受，那么你自己就要努力改正，这样你就会重新被接受；如果他们不能明确说出你的过错，并且用“你自己知道”“做了什么，你自己知道”等话语回答你时，这时你要明白自己可能遇到了黑羊效应，并且当了“黑羊”。

3、黑羊效应是一种集体意识，你的所有抵抗都会加深这个效应，所以不要做无谓的抵抗，当然也无需讨好，因为你的讨好只会换来侮辱。

5、尽量在黑羊场所保持低调，有时黑羊场所发生一些其他更具有吸引力事时，就会结束你“黑羊”的身份。