怎么做普拉提训练，改善脊柱侧弯

2025-12-22 04:28:28

找一个椅子或是桌子之类的。双手轻轻扶在上面。坐在这个球的最顶端。保持我们的双膝盖垂直于地面。双手轻轻的搭在前面椅子的扶手上面。保持脊椎挺拔。屁股从球上慢慢往上起来。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。