健康饮食让你长寿

1、多喝茶；有助控制体重、错聂庋堀保护眼睛、防衰老、降血压.消除疲劳，促进新陈代谢。 减慢衰老作用，延年益寿。 固齿强骨，预防蛀牙。 保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

3、多吃鱼；吃鱼降低胆固醇吃鱼减少心脏病危险吃鱼有助发育.鱼是水生动物，所以还含有很多微量元素，还能降血脂，降血压.

5、多喝水；清晨一杯凉白开水可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。