怎么消除焦虑情绪,从时间管理,提高自我约束能力

1、调整自己的心态，所有事情都放下，让自己心灵上是放松的。人活着就要幸福快乐生活，什么事都不是事，让自己有思想负担的事统统放下。什么物欲，面子，浮夸统统都放下。

2、把事情的权重从大到小排列，能舍弃的都舍弃。不要贪多和追求完美。

3、制定自己能够轻松完成的时刻表。加入自己的执行力是10，就先给自己6的分量去做，让自己每天都有成就感。