怎么消除焦虑情绪,从时间管理,提高自我约束能力

1、调整自己的心态，所有事情都放下，让自己心灵上是放松的。人活着就要幸福快乐生活，什么事都不是事，让自己有思想负担的事统统放下。什么物欲，面子，浮夸统统都放下。

2、把事情的权重从大到小排列，能舍弃的都舍弃。不要贪多和追求完美。

3、制定自己能够轻松完成的时刻表。加入自己的执行力是10，就先给自己6的分量去做，让自己每天都有成就感。

1、自己经常时间容易打转，经常陷入焦虑的恶性循环，就自己做了一个时间精力的管理系统，来统筹规划自己的生活，最初是手写记事本，后来制作excel。

2、由于本人是做程序的，在后来根据自己的生活规律做了一个对自己的时间，金钱，精力，亲情，爱情，友情，健康的管理平台。等我服务器架起来在共享给大家使用，想使用的可以留下你们QQ邮箱, 搭建起来第一个邀请你们试用