减少赘肉方法之一
1、俯卧于垫子上，双腿并拢伸直，双手放在大腿两侧，调整呼吸
2、吸气，弯曲右腿，是右小腿贴着右大腿后侧，右脚尖指向头部方向，右手握住右脚板
3、右臂用力拉伸右脚，使身体呈半弓形，仰头向上望，然后屏住呼吸，保持姿势10傻钱库岛秒，慢慢呼吸，全身放松，换左腿开始练习。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、俯卧于垫子上，双腿并拢伸直，双手放在大腿两侧，调整呼吸
2、吸气，弯曲右腿，是右小腿贴着右大腿后侧，右脚尖指向头部方向，右手握住右脚板
3、右臂用力拉伸右脚，使身体呈半弓形，仰头向上望，然后屏住呼吸，保持姿势10傻钱库岛秒，慢慢呼吸，全身放松，换左腿开始练习。