不吃饭能减肥其实吃饱了再减肥才是正确的

对于减肥而言，“吃饭”似乎是一个有悖常理的问题。但事实上，对于减肥的人来说，碳水化合物绝非是“敌人”。在人体脂肪代谢的过程时，葡萄糖是必需的催化剂，如果缺少葡萄糖，脂肪的分解反应就会受阻，反而不利于减肥；另外，如果人体长期缺乏碳水化合物的摄入，人体就会自主分解组织里的蛋白质来供给能量。蛋白质是人体的重要构成部分，它的流失会造成肌肉减少、身体代谢水平的下降，不但不利于减肥，甚至可能有损健康。因此，只有科学、合理的吃饭，适量摄入碳水化合物，才能真正健康有效的减肥。