心情不好的时候可以做些什么来发泄

1、和好朋友倾诉，相信这一点是大多数人都会做的。因为当你觉得心情不好的时候，如果有个人能认真的秃嘴滤丬倾听你的心事，会帮你减轻心中的压力和困扰。这一种办法无疑是有效的，不过一定要挑选好倾诉的对象哦，不然你的心事很可能被广播成众所周知的新闻啦

2、有的事可以跟好朋友讲，但也有一些事，不能和别人讲，只能自己一个人默默承受，这种时候，我们就得学会自我消化啦，比如看些轻松搞笑的电影放松自己，尽量转移自己的注意力

3、旅行，如果长时间感到心情压抑的时候，可以约几个朋友去旅行，地点可以远也可以近，到一个陌生的地方，可以让人暂时忘记那些烦恼的事情，虽然问题还是存在着，但清醒的头脑能让人更理智的对待

4、逛街，虽然这个不是很理想的办法，但是很有用，因为当我们在买买买的时候，注意力会很快被转移，不过这个办法，往往很多人事后会后悔（偷笑）

5、运动，心情不好的时候最好不要一个人呆着，出去跑跑步，或者干脆打打球，来一场大汗淋漓的运动，不要给大脑胡思乱想的时间。

6、吃美食。心情不好的时候，约上几个好友，一起去吃遍所有的美食，食物能带给人快乐，当你享受其中的时候，也就忘了那些令人烦恼的事了。