如何避免打篮球受伤

1、1.防止骨骼和关节受伤。一些年轻人在打篮球这种激烈的运动下，可能会产生关节水肿。那么在打篮球之前，做一些全屈膝运动，蛙跳等热身运动然后带上护膝，就可以避免了。

2、2.防止肌肉拉伤。这里的肌肉拉伤也包括肌肉离位。预防这个就需要在打球之前把肌肉放松，自己动手揉一揉，捏一捏就是可以了的。

3、3.防止脚踝受伤。打篮球时，脚踝是很容易受伤的。这个可以在打球之前可以用绷带缠住脚踝。适当就行，不要缠得太紧或者太松。若扭伤了，可用冰水冷敷。

4、4.防止手指的戳伤。这一点，特别是刚学会打篮球的要特别注意了。一些新手很容易就把手指戳伤了。这个如果发生了，也是先进行冷敷。几天之后可以通过按摩加速恢复。

5、5.防止膝盖誓酣擒赜损伤。打篮球时一个对膝盖冲击很大的运动。要防止膝盖损伤除了运动前的充分的准备工作，还要有一些自己的保护措施，带上护膝，自己在打球过程中也要学会保护自己。

6、6.防止脚肿痛。很多人打完篮球都会一身的疲惫。特别是脚更是如此。那么就需要用温热水进行热敷。这个预防方法就是穿比较好的篮球鞋参加运动。不要穿一些平板鞋就去打篮球，这是很容易就受伤的。

7、上面都只是一些打篮球中最容易遇到的一些伤害。还有很多不可能讲得更详尽。但是也希望上面说的能够对你有所帮助。