家常减肥食谱做法有哪些

1、酒蒸蛤蜊食材：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺做法：1)将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。2)干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。3)蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。5)锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。6)倒入酒，加盖焖煮。7)视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。8)撒入小葱，盛出即可

3、萝卜丝鲫鱼汤食材：鲫鱼2条、萝卜丝500g、油适量、盐适量、糖适量、香菜15g、姜10g做法：1)处理好鲫鱼2)香菜与姜洗净，姜切片。3)白萝卜切丝。4)锅烧热，放油，把鱼放入煎制。5)一面煎挺好，翻另一面，再把鱼籽也放入一块煎香。6)然后倒入适量的开水，注意一定要是开水哦，要不一会的汤可就不奶白色喽。7)当汤烧出奶白色后，放入萝卜丝继续煮制。8)萝卜丝也煲软了，就放入适量的盐，还可以放少许的胡椒粉提味芸茜rinsey营养师重点推荐食谱