如何养成喝水的好习惯

1、一是选择喜欢的水杯。喜欢的东西往往会引起自己的关注。选择一个容量适合，颜色质地都比较喜欢的茶杯，或者保温杯，放在桌子上或者随身放进包里，欣赏茶杯同时顺便喝几口水，补充水分。注意尽量不要用塑料杯放热茶水。

2、二是保持半杯水。半杯水不是严格的半杯，而是水杯未满的状态，大约一半到四分之三。用透明的茶杯装半杯水，一方面可以根据对凉热喜欢的程度添加热水，另一方面半满的杯子相比满杯水，更容易让人产生再喝几口的愿望。

3、三是泡茶叶。茶叶有抗氧化的功效，茶叶水也有助于消除油腻帮助减肥。为了想达成的功效，根据自己的体质选择茶叶种类，督促自己多喝茶水；此外茶水的颜色和口感更加让人喜欢，冲着口感也能让人多喝几口。

4、四改善味道。有些人不喜欢水的原汁原味，总爱拿饮料代替，这是有损健康的做法。不如自己泡一些天然食材改善味道，义稻收豢既有助于健康，也帮助形成喝水习惯。喜爱酸爽口味的可在水里泡柠檬，体寒的人群可以泡桂圆枸杞，想养颜的女性可以泡红枣玫瑰花。

5、五是安装喝水提醒APP。习惯用手机提醒事项的人群，也可以手机里下载安装提醒喝水的APP，提醒自己早起，中午，下午及时喝水。对于忙起来连口渴的感觉都忽视的情况，这一方法或许有帮助。

6、六是饭前先补充水分。工作时间士候眨塄大家往往忙起来忘记喝水，不妨利用吃饭来补充水分。早上以五谷杂粮粥为主，从粥中补充水分；中午下楼去食堂前适当喝些水，吃赴咿貉麴午饭时候先喝清淡的汤，补充一定水分，再开始吃饭。这也是一条比较实用的方法。