怎么喝酒才更养生

1、选择低度酒通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

2、饮用过程中多喝水在喝酒前，很多人会吃解酒药，其实，解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。

3、喝酒前吃点东西靠饮食，则能降低损伤。首先，喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。

4、喝酒要慢些，小口喝一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的誓酣擒赜损伤更大。第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但锚翦迩撸西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。

5、白酒和黄酒温着喝伤害更小在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。

6、不同的酒不要混合饮用因为各种不同的酒进入人体后其反应也不一样，混合酒比同等数量的单纯酒更易使人醉。