减肥大全，快速减肥方法。

1、减肥虽然控制食物能达到减肥作用，但肥胖的朋友又那个不爱吃哟！但是我们可以用水果来替代一些高热量的食物，我们可以早上吃一些水果和青菜，如果晚上想吃东西时用水果代替，这样你就又能慊劐接渴吃到美味的水果，又能达到减肥的效果。一举两得。

3、不管是那种方法，它的目的是一样的，肥胖不止对身体不好，也会对你在生活或工作上造成很多不便，世上无难事，只怕有心人，坚持下去你一定会减肥成功。

5、如果你有坚强的意志，可以用最有效率的运动减肥方法，这是一个比较坚苦的减肥方法，你可以每天去爬一次山，也可以每天骑一小时自行车或散步和慢跑，坚持下来，不止可以减肥自己的身体也会越来越壮。