如何提高免疫力？

1、一，养成运动的好习惯。把它当成你生活的一部分，这样你得病的机会就少。

2、二，保持良好，开朗、乐观的心态。人生不如意事十之八九，正确看待得失，过好每一天就行，不盲目地比较。

3、三，养成良好的作息规律。按时吃饭、起床、睡觉，这样身体自然会好。

4、四，多晒太阳。可以增加获取维生素D、提高免疫力和补钙都很有好处。

5、五，多吃提高免疫力的食物。例如胡萝卜、蘑菇、黑木耳、银耳、百合等。

6、六，良好的睡眠。良好的睡眠可使人体产生胞壁酸的睡眠因子，此因子可以使白血球增多，巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

7、七，适量服用维生素。每天摄取200到500毫克的维生素C有助于身体发挥抵抗力。每天吃200国际单位的维生素E可以加强对抗传染病的能力。