长跑应该注意一些什么细节呢

2025-05-19 16:41:42

1、首先长跑是考验人耐力的运动，要开始长跑，一定要具备经得起耐力的考验；

3、跑步的时候一定要用自己的鼻子出气，不要用嘴巴，嘴巴出气吸入冷空气会引起胃肠不舒服；

5、不要在大风、大寒、大雪、大雾这样的天气中去跑步，特别是体质比较弱的人，切记；

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