中年女性如何在锻炼中尝到乐趣

1、你会超级饥饿。当你接受锻炼你会很想吃东西，因为锻炼消耗了你的体能，你会感觉自己几天没有吃东西。小心不要可着肚子来哟，否则你会抵消你刚刚做的所有汗水。一切都在适度。

3、说真的，在你锻炼一周之后，也许你的腰围和体重并没有多大的改善，你要知道的体重和锻炼目标需要花费一致的时间和精力。坚持下去。你会到达那里，也许就在下一周。

5、只要你能坚持，你会感觉过去的裤子有点肥大，你的精力充沛，这正是你所希望的。这是一种令人欣慰的感觉，即使你有休息日也想放弃，你想保留住这种快乐的感觉。

7、在你喜欢上锻炼的同时会结交一些志同道合的朋友，你们之间会相互鼓励与制约。会在一条路上奔跑，相互搀扶，当达到目标后会举杯同庆。你也许会有消极的时候，但是在朋友的鼓励下你也许会坚持下去，会为自己的懦弱而羞愧。