婴幼儿应该吃什么样的粥

婴幼儿日常养生之道 父母鼓励帮助孩子多运动、积极参加体育锻炼，这是促进孩子长高的重要因素。此外，还要注意孩子的心理健康，心灵的创伤、精神紧张、情绪压抑，都会引起内分泌失调，影响生长发育和身高增长，故应消除和避免，应给孩子创造一个温馨幸福的成长环境。婴幼儿养生重点 婴幼儿身体发育较快，对各种营养素的需求较迫切，尤其是超重和身体长得快的孩子对营养素的需求更多。为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好 、吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的鱼、香、味、形和营养搭配，多种食物混合吃，以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。

食材

大米 100克

肉末菜心粥

1、材亓歃肿肖料：大米50克，猪前夹肉10克，大白菜心20克，水发木耳20克，芹菜15克，鸡蛋1个，植物油、食盐适量。做法：1.将大米清洗干净、捣成碎米;蔬菜清洗干净、沥干水分、切碎;猪肉洗净、捣成肉泥，加入鸡蛋半个、适量食盐，充分拌匀，加入淀粉，再拌匀。2.将捣碎的大米熬成稠粥，依幼儿年月大小先将菜粒适量加入粥内，者熟，再适量放人肉泥，边拌边煮。待肉泥变色后即可。养生功效：猪肉富含蛋白质，可增强宝宝体质，预防疾病;菜心富含维生素C,有助于提高宝宝抵抗力。

苹果泥粥

1、材料：苹果半个，大米50克。做法：1.苹果洗净、去皮，用勺子慢慢刮成泥状。2.大米洗净，放入锅中，加入足量的水，煮至米烂软。3.加入准备好的苹果泥，搅拌均匀，再次煮开即成。养生功效： 苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果泥，可预防佝偻病。果胶能帮助止住轻度腹泻。因此，苹果泥具有通便、止泻的双重功效。此粥味道香甜，营养丰富。

蛋黄稀粥

1、材料：大米50克，煮好的鸡蛋黄1个。做法：1.大米淘洗干净，放人锅中，加入足量的水，煮成稀粥。2.粥将成时,将蛋黄压碎成蛋黄泥，放人锅中，稍加搅拌，再次煮开，盛人碗中即可食用。养生功效： 大米有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。蛋黄含有丰富的营养，是宝宝大脑发育必不可少的营养食品。此粥具有促进消化、益智健脑的功效。

甜枣木耳粥

1、材料：黑木耳20克，大米50克，大枣20颗，冰糖适量。做法：1.将木耳用清水浸泡半天，捞出洗净，切碎。2.大枣洗净、去核、去皮、切碎:大米淘洗干净。3.将三者一同放人锅内， 同煮为稀粥，加入冰糖，溶化即成。养生功效：黑木耳味甘性平，能凉血止血，润肺益胃，利肠道;大枣和血养血。此粥有润肺益胃、利肠道、止血的功效。

鸡内金粉粥

1、材料：大米30克，鸡内金6克，陈皮3克，砂仁1.5克，白糖适量。做法：1.先将鸡内金、陈皮、砂仁共研细末;大米洗净。2将大米单独人锅，煮成稀粥，粥成人三物粉1/3量，再加人适量白糖，早晚食之。养生功效： 鸡内金、陈皮、砂仁均具有健脾胃的功效。此粥可消食健脾，适用于小儿因饮食不节、脾胃受损而引起的肚腹胀大、面黄肌瘦。注意此粥小儿食用时最好咨询一下医生。