如何保证睡眠充足

2025-05-05 04:46:25

1、如果难以入睡，渐进式肌肉放松法可能会对你有所帮助

3、对于那些在家工作的人来说，从工作过渡到睡眠可能会很困难，特别是住宅很小，没有专门的办公空间。如果患有失眠，你最好划出一块特定的区域用于睡觉，并且只用于睡觉。不要把工作带到那个区域。把床变成你的避难所。

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