半月板怎么锻炼
1、坐于躺于床边：膝以下悬于床外，保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟，必要时可于踝关节处加负荷。
3、坐椅上：患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动至极限。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、坐于躺于床边：膝以下悬于床外，保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟，必要时可于踝关节处加负荷。
3、坐椅上：患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动至极限。