减肥的时候，酱料该怎么吃呢

1、我们哪膀仑碍日常生活中，常见的酱料有8种，分别是辣椒酱、番茄酱、郫县辣酱、甜面酱、豆瓣酱、花生酱、芝麻酱、沙拉酱；我们减肥的时候，都是需要吃一些低热匪犬挚驰量、低脂、少盐少油的食物更合适一些，人每天摄入的盐不能超过6g；所以带着这些概念，一起来了解一下以下的酱料；

3、番茄酱，是我们生活中最惘度谋裆常见的酱料；小时候，小编吃得可多了；它的热量是85千卡每100g，脂肪含量是0.2g，钠的含量是37mg，属于一种低热量、低戬宠虾阴脂、低钠的酱料，如果我们日常生活中，想要吃酱料，它就可以了；

5、甜面酱，是北方人特别喜欢的一种酱料，甜面酱的热量有139千卡每100g，脂肪0.6g，钠2097mg，属于低脂、高钠的种类；

7、花生酱，敲下这三个字都感觉好香啊；它的热量有600千卡每100g，脂肪53g，脂肪有些多哦；钠的含量是2340mg；

9、沙拉酱，相信很多人都吃过，其实它真的脂肪超高呢！减肥的我们真的不适合吃哦！它的脂肪有76,5g，热量是698千卡每100g，钠的含量741mg。