上班族身体保养的指南

1、饮水。上班族因为工作忙碌，经常忘记喝水，导致身体处于缺水状态。人体缺水时，不仅影响正常的生理活动，也会影响大脑工作，所以上班族最好要定时足量饮水。

3、颈椎。长期伏案工作的人员颈椎或多或少地都存在一些问题，这一点在上班族中表现也比较明显，所以上班族要经常按摩放松颈部肌肉，同时转动头部。

5、下肢。上班族因为久坐的原因，腿部的血液循环会受到一定的阻碍，时间久了容易导致下肢静脉曲张等疾病，所以上班族每隔一段时间尽量起身活动一下或者坐着垫脚尖。