营养番茄抱蛋三明治

1、准备好所有食材，沙拉酱因个人喜好搭配即可。

2、切好黄瓜片，番茄丁，鸡蛋打散，面包提前热一下，个人喜欢吃表面焦一点点的口感

3、平锅热好后，先放入番茄翻炒2分钟左右，炒软一些下入蛋液

4、鸡蛋成型后加入一勺番茄酱，更加提味

5、油炸后，在吐司和黄瓜上加一层沙拉酱

6、在黄瓜片中加入奶酪片。

7、同时，将火腿片加热，加热后放在奶酪片上，只需将奶酪片通过火腿的热量稍微融化即可。

8、把一勺沙拉酱放在火腿片上，盖上面包片并紧紧地按压。沙拉酱也是为了增加粘度。

9、最后一步是斜切，健康营养的三明治就完成了。整体运行时间在10分钟以内