怎么有效快速减肥

2025-05-09 11:44:25

1、健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养、全面还健康。

3、每日清晨起床，先喝一大杯温开水，作用是清理肠道和排毒。早餐可以吃牛奶加面包，早餐很重要，一定要吃。

5、。每日午餐后出去散散步，多走动走动，饭后半小时最好不要坐下来。

7、每晚入睡前半个小时泡一个热水澡，让热水将全身的毛孔都打开

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