立冬过后，孩子的饮食注意事项有哪些

1、注意饮食有节孩子脾胃稚嫩，立冬后应该做到饮食有节，保证一日三餐正常进食，少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

2、食物粗细搭配食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。

3、多吃富含维生素的食物孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。立冬骀旬沃啭时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

4、及时补水立冬后虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

5、多吃热食及润燥食品冬天要尽量让孩子吃温热的食物，以免伤到孩子娇弱的脾胃。萝卜能止咳化痰、润喉清嗓，家长们可以试试凉拌、炒菜等，也可做汤哦。