教你做日本料理减肥餐

1、虾仁蛋羹　　材料： 鲜虾，香葱，鸡蛋。　　做法： 将虾处理干净后只取虾仁做备用。将鸡蛋打入碗中，撒些许盐后将其搅拌均匀。在蛋液中添加适量清水，搅拌均匀后，将虾仁放到碗中，而后将其隔水蒸熟。　　这道菜味道鲜美，热量也不高，不仅能使产生饱腹感，还能满足你的口腹之欲，常使用能使你轻松瘦身哦。　　

3、日式味增汤　　材料：味增调味包，嫩豆腐，海带，金针菇，虾仁。　　做法：将嫩豆腐切块，虾子处理好后只取肉，海带切条状。将嫩豆腐，虾仁放到锅中煮，尔后放入适量的味增，用勺子将其搅拌至融化。接着放入金针菇，待其熟后即可食用。　　这道日式味增汤十分美味，食用之后能减少后面的紧实量，还能促进肠胃蠕动，使你加速排毒，以达到减肥瘦身的效果。　　

5、煎三文鱼　　材料：三文鱼，味增酱，日本米酒，白砂糖，日本料酒。　　做法：将味增酱、日本米酒、白砂糖、日本料酒一同倒入锅中翻炒，直至其全部融化，而后用其来腌制三文鱼。腌制入味后，将其放到锅中煎至表面微卷，即可装盘食用。　　这道美味的三文鱼热量很低，常食用能有效减少脂肪的摄入量，从而达到减肥瘦身的作用。