最有效果的瘦腿运动
1、踮脚法 1.深呼吸一口然后踮起脚后跟，同时脚趾尽量上翘，注意要保持整个腿部笔直，不能弯曲 。
3、下蹲法 这个动作比较简单，但是想要做到标准不是很容易，臀部往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部保持直线状态，脚趾也要保持离地。
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1、踮脚法 1.深呼吸一口然后踮起脚后跟，同时脚趾尽量上翘，注意要保持整个腿部笔直，不能弯曲 。
3、下蹲法 这个动作比较简单，但是想要做到标准不是很容易，臀部往后坐，使身体与大腿、膝盖约呈直角，背部保持直线状态，脚趾也要保持离地。