如何在上课的时候注意力集中

1、要想在上课集中注意力的话，首先昨天晚上就要保持一个良好的睡眠质量，如果昨天睡不好的话，那么第2天没有精神注意力，没有办法集中。

2、另外的话要让自己的注意力集中，千万在上课的时候要看着老师，而不是说分心去做其他事情，那样的话就会让自己的精神更加放松。

3、同时我们可以做一些笔记来让自己的注意力更加集中在老师所讲的内容上面，而不是忘记他所讲的什么。

4、还有就是我们的早餐也很重要，如果你没有吃早餐，肚子饿的话，注意力自然就会分散，如果饱的话注意力也会集中一些。

5、还有就是不要和同学交头接耳，这样的话由于这些小动作会让你在上课的时候失去注意力，所以说不要做这些分心的事情，专心听课。

6、另外还有就是注意自己的自制力，有的人自制力比较差，就精神注意力不集中，如果自制力强的话，精神仍然是在老师的上课的这个过程当中。