苟普穗怎么蒸

1、需要把500克葛普穗择一下。

2、掐掉嫩芽叶子，只留下花穗。

3、择好以后倒入水中浸泡10分钟左右。

4、清洗干净捞出控一下水。

5、控干水分后加100克面粉。

6、加入50克玉米面。

7、加5克盐。

8、搅拌均匀后倒入锅中。

9、蒸10分钟。

10、捣一些蒜泥。

11、用来调一点蒜汁，加30克开水。

12、加5克盐。加5克鸡精。

13、加5克鸡精。

14、加5克香油。

15、搅拌均匀备用。

16、葛普穗蒸熟后可以直接吃，也可以浇上10克蒜汁。

17、加入5克辣椒油。

18、搅拌均匀后盛盘。

19、一道营养丰富、清淡清香的苟普穗就做好了。