减肥期间怎么促进排便

2025-06-11 07:47:08

1、多喝水。正常的话，每天需要8杯水，记得喝足。保证肠道滋润，有促进排便。

3、注意吃清淡食物。减肥期间，更需要注意饮食清淡，不吃辣椒之类，才不会刺激肠胃，使得排便顺畅。

5、养成每天一排便的习惯。良好的排便习惯也是很重要，定时排便就会使得其成为规律，从而使得排便通畅。

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