10种健康饮食习惯让你越来越年轻
1、早上起床后空腹喝一杯300cc清澈的水
3、三餐定时定量，不增加肠道负担。早、午、晚餐比例3:2:1
5、天天五色蔬果，增强免疫力。水果最好餐前1小时或两餐间食用。
7、每天至少喝8-10杯水，可消除便秘。
9、摄取维生素B群，强化有益菌增生。
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1、早上起床后空腹喝一杯300cc清澈的水
3、三餐定时定量，不增加肠道负担。早、午、晚餐比例3:2:1
5、天天五色蔬果，增强免疫力。水果最好餐前1小时或两餐间食用。
7、每天至少喝8-10杯水，可消除便秘。
9、摄取维生素B群，强化有益菌增生。