日常生活中如何预防胆结石

1、坚持吃早餐随着生活节奏的逐渐加快，很多上班族来不及吃早餐，或者早饭中饭一起解决。但是长鲋逐噗瘀期不吃早餐，空腹使胆汁分泌减少，胆酸含量降低，胆固醇成饱和状态而形成结石，所以预防胆结石的发生，就要坚持每日吃早餐。

3、参加体育锻炼每天要养成锻炼的好习惯，多参加户外运动，坚持每天不少于1小时的户外运动避免长期的久坐，可以促进胆汁正常分泌，同时锻炼也可加快身体新陈代谢，促进胆囊中有害物质的排泄。

5、女性要减少妊娠次数女性的雌激素会促进胆汁中胆固醇浓度增高，妊娠时会影响胆囊排空导致胆汁瘀滞，易患胆结石。因此，女性应减少妊娠的次数，以保证胆汁中胆固醇的浓度正常。

7、不要憋尿不要长时间憋尿，以免有害菌、致癌物质或易结结石的物质淤积在体内，从而形成结石。

9、保持情绪稳定学会调整自己的情绪，不可长期处于抑郁状态，以免长期压抑苦闷的心境，影响身体器官的正常运转，导致肝胆瘀滞，形成结石。