啤酒肚怎么减

1、　多喝水也是很必要的，人们往往会为了解压而吃很多东西，加上男人总需要去应酬，大餐中难免不多吃点。但是可以尽量避免惨重的后果，吃完饭后去散散步，在饭前先喝杯水，或喝点汤，可以起到增强饱腹感的作用，这样一来不但滋润了肠道，还能提前占据一点胃部空间，防止正常中进食过量。饭前喝什么汤好?不要喝过于油腻的汤，以清汤为佳，可以是各种蔬菜汤。

3、　　想要减掉啤酒肚，首先就要保证充足的睡眠，建议每天保证8小时的睡眠时间，并且注意一日三餐的饮食，早餐和午餐的营养要充足，晚饭尽量少吃一点，并且在晚上8点之前将晚饭吃完，给肠胃留出消化的时间。