三款美容膳食美白又防皱

女人一生都在为自传陔侔抒己的“面子”做装饰，其实与其把钱花在那些瓶瓶罐罐的身上，到不如从身边的饮食下手，下面介绍的3款美容膳食，让你在享受美味的同时还能解决面部问题。

1、面容黑黯：栗子白菜煲

养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。

2、皮肤粗糙：笋烧海参煲

养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。

3、面色苍白：蜜汁花生枣粥

养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

以上三款美白防皱营养粥可以有效延缓皮肤的衰老，但不能阻止皮肤衰老的正常状态，对于年过40岁的女性一旦面部产皱纹都会选择热玛吉来快速有效的去面部皱纹，所以如果想拥有一张平滑的肌肤，平时饮食也不能忽视。