补钙科普 | 钙在人体内是如何吸收的

1、我们首先来看一下钙在人体内要经历的吸收过程：

2、一、胃酸溶解钙吸收的第一步就是溶解。我们平时吃的含钙的食物或者钙制剂，首先进入到人体的胃里，胃酸会不断地对其进行溶解，将以化合物形态存在的钙离子释放出来，胃酸分泌的量与浓度是否合适，直接影响着人体钙质的吸收，以及后续是否有便秘、食欲不振等副作用。

4、三、血钙转骨钙血液中的钙大部分要吸收沉积储存到骨骼和牙齿中，也就是俗话说的“血钙转骨钙”，剩余的则分散在人体软组织和体液中，并通过相互之间的沉积与分解，维持钙在人体的动态平衡，才能保持身体健康。如果血液中的钙不能及时的吸收到骨骼中，不但不能解决补钙的问题，而且会造成钙在血液中的沉积，造成结石、高钙血症等后果。

6、补钙是一项长期的工作，它关系中着人体骨骼健康，却又不是那么的简单。大家一定要特别关注重视，了解钙的吸收，让钙真正补入骨！