在游泳馆里游泳的正确方法和注意事项

1、选择合身的泳衣。绝不能穿很松的泳衣，下水后情况会更糟，你会不时的为泳衣的状况担心，也就无法集中精力游泳了，所谓的会乱了你的阵角。要穿略微紧身的泳衣，因为泳衣弹力都是很强的，所以不用担心紧的晌蚌畚玉话会束缚你，影响你的动作。紧身的泳衣还能束缚出身体的曲线，游起来后会减少阻力。泳帽也要选择硅胶的，弹力强，能最大限度的压住你的头发，向前游时减少阻力。

3、游泳前做好热身。可以在岸上做一些伸展运动，弯腰运动，旋转双臂和头部，再做一些踢腿运动，这样身体逐渐发热，能较好的适应水的温度。另外，身体放松开后，肌肉处于有准备的状态，下水后也不容易因为运动剧烈而造成腿或者脚抽筋，或者动作幅度大时造成肩部或者脖子的扭伤。

5、注意控制游泳的节奏。不能只图快，或者好胜，总想超过别人，那样会不自觉的就加快了速度，从而造成呼吸急促，感觉上气不接下气的。这样吸入的氧气少了，消耗的却多了，很快就会感觉很累，心跳加速，严重的话，会觉得缺氧，或者头晕。