如何成功攻克强迫症

近几年大家对于“强迫症”这个词一定不陌生，就像提到处女座，估计第一时间浮现的是洁癖加强迫症，那么强迫症有什么样的表现呢？如何攻克轻微的强迫症呢？小编曾经是中度强迫症，现在已经好转。今天小编用实际体验讲讲我是如何攻克我的强迫症的。

3、还有一个经常被大家嘲笑的强迫症—洗衣服要用刷子刷，特别是洗牛仔裤或者厚一些的衣服，使劲儿搓洗，我也觉得洗不干净，所以会选择用软毛刷子在洗衣台上进行刷，这样我才会感觉能够洗干净。

三、攻克强迫症—转移注意力

1、每当自己纠结在一件事时，脑海里有两种声音，比如我在纠结房门是否被锁时，一种声音是“锁了，你自己都姑百钠恁确定了”，另一种是“没锁，万一挑递彩醪东西丢了怎么办？”当这两种声音纠缠时，我会赶紧转移注意力，把精力放在另一件事情上，等到再次想到房门的事情时，估计是已经被验证了。停止纠结，停止深度恐吓自我。

五、攻克强迫症—自我暗示

1、自我暗示很重要，当然这里的自我暗示是指比较正能量的暗示。就我自身而言，知道自己常常纠结的事，当再次做这个事情时，我会提前给自己一个暗示，比如“这次的房门已经锁好了”，当到了楼下再次想跑上楼确认时，会想象刚刚的暗示，反复的自我暗示过后，慢慢会遗忘掉自己强迫的事情。

七、攻克强迫症—学会吐槽

1、不要觉得强迫症是一种很严重的病，其实没有严重到疾病的地步，可以适当的跟身边比较信任的朋友吐槽下，生活中很多的强迫症其实就是生活的小怪癖，不需要过意在意，也不需要特意隐藏，没什么见不得人的，它只是个人习惯的一部分而已。学会分享，学会倾诉，吐槽下能缓解很大的精神压力。