预防流感吃什么食物好

1、酸奶，跟随制造工艺的进步，现在很多酸奶里面的益生菌含量都有很多，这里菌对我们人体是非常有帮助的，尤其对于肠道是比较有帮助的，因为这类可以避免那种让我们感染的细菌生成，所以，流感期间我们喝酸奶还是不错的。

3、肉类，肉类里面的牛肉是预防流感的好食物，跟蘑菇一样，牛肉里面的营养物质也能增强我们身体的免疫功能，而且里面还有锌元素，这种元素不仅能够帮助我们预防寒冷，同时，对于缺锌的人又可以补锌，同时，还能够开发智力。

5、大蒜，大蒜我们生活中是比较常见的一类菜肴佐料，而北方人生吃大蒜的比较多，而南方人一般比较少，但是不知道大家发现没有，现在患上流感的一般都是南方比北方多，不仅仅是因为南方的气温有时候变化大，更因为这个大蒜，他们吃得多，而常吃大蒜对于抗病菌是非常有帮助的。