有什么办法可以抵抗肌肤衰老

1、最好能保证每天吃蔬菜300~500g，水果200~350g，它们能保证皮肤细胞的正常生长，让皮肤保持健康光泽。

3、节食减肥容易导致必需维生素和矿物质缺乏，长期下来肯定会让皮肤状况变差，要保证饮食营养均衡。

5、肌肤需要水分才能保持弹性，即使是轻微程度的缺水也容易让皮肤看起来干燥和暗淡，另外，不含咖啡因的茶也对身体有益。