右手腕伸肌拉伸_手指疲劳缓解

2025-05-17 17:55:37

1、步骤坐在椅子上，右手伸直，指尖朝下，掌心朝内左手拉住右手指尖，向内发力牵拉

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉小臂后侧有牵拉感

4、常见错误错误：右手手腕疼痛解决：减小牵拉的力量

5、细节图示掌心朝内

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