如何减少患癌症的风险

1、戒烟每一堆烟草都装满了250种有害化学物质。其中近70个会导致癌症。而且它不仅仅是肺癌。香烟与其他12种类型相关，包括胃，膀胱，肾脏，口腔和喉咙。你越早停下来越好。询问戒烟的朋友，他们会给你有关戒烟方法和建议。

3、去掉赘肉体重过大可能会增加患癌症的机会，特别是乳腺癌，结肠癌，子宫癌，胰腺癌，食道癌和胆囊癌。研究人员说，一个原因可能是脂肪细胞会释放出促进癌细胞生长的物质。

5、少吃加工食品在你把一些食物放在烤架上之前三思而后行。研究表明，加工过的肉类，如热狗和香肠，都含有可能与癌症有关的亚硝酸盐和硝酸盐。研究表明，过多的红肉如可能是结直肠癌的长期风险。为您的野餐选择更安全的替代品，如鸡胸肉或鱼。

7、穿上防晒霜紫外线会导致皮肤损伤，从而导致癌症。在外出前擦防晒霜。选择SPF为30或更高的广谱产品。出汗或游泳时重新涂抹。当你出去晒太阳时，戴上宽边帽和环绕式太阳镜。

9、保持最新的筛选筛查测试早期发现癌症。有时甚至在它开始之前。结肠镜检查经常在结肠和直肠中发现息肉，然后变成癌症。巴氏试验预先定位，女性子宫颈中的癌细胞和癌细胞。乳房X光检查和低剂量计算机断层扫描（LDCT）寻找早期乳腺癌和肺癌。询问医生何时开始接受这些检查，以及您需要多久检查一次。

11、避免使用有毒化学品被称为致癌物质的化学物质会破坏细胞中的DNA，如果你接触，吃掉或吸入它们，就会增加患癌症的机会。石棉，氡和苯是一些人在工作或家中接触的。除草剂，塑料和一些家用产品中的化学品也可能存在风险。你无法避免使用所有化学品，但要知道你使用的产品中有哪些，如果可以，请做好更安全的选择。