如何减肥瘦腿美腿

2025-05-08 15:46:24

1、热腿，从大腿根部到脚踝，不停的用双手搓，较胖的更要这样做，用力打散脂肪，每天一次，每次搓２０分钟以上

3、暖足，保持双腿双脚温暖，可以增强新陈代谢，达到更好的减肥目的。

5、楼梯减肥，站在一阶楼梯，用脚尖踮起慢慢下落然后再用脚尖站立，每天练习１００次

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