几种排毒的小办法！

1、蜂蜜水——多喝蜂蜜水不仅能够排除肠胃的毒素，还能排除肝肾的毒素。

2、多出汗——通过运动，泡热水澡，毒素会通过汗液被排除体内。

3、纤维类食物——多吃纤维类食物，它能促进肠道蠕动，排除体内堆积的毒素。

4、多吃粗粮——粗粮有利于消化，减少毒素的积累。清洗胃肠。

5、充足的睡眠——充足的睡眠能够让身体的各个器官保持良好的运行状态，有助于毒素的排出体内。