女人的几大养生保健法宝
尤其是女人自己，缺气、寒气、月-经、生宝宝都是和身体在挑战，所以我们首先自己要爱惜自己的身体才是，下面有很多方面的比较好的方法和注意的希望能给一些看到文章的女性朋友有些帮助
女人衰老的原因
1、一侃奋眈唁缺气、二寒气、三肾亏调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时要多吃些鸭血；特别提醒 : 例假时期不能吃海带等海鲜产品，香蕉、锚翦迩撸西红柿等凉性的水果蔬菜；梳头 （百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月-经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里
女人经-期禁止做的事情
1、禁止做剧烈运动和重体力劳动
3、禁止吃的太咸太油腻
5、禁止过量饮酒
7、禁止紧身衣裤
9、禁止捶打腰背
11、禁止高声唱歌
13、禁止性-生-活
2、子-宫、乳-腺女人生气伤乳-腺和子-宫
4、大脑大量血液涌-向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老
吃些什么女人越吃越年轻
1、新鲜乳酪抢救记忆力，并且补钙，营养的吸收率很高
3、蜂蜜净化血液，减少一些妇科病的发生，恢复疲劳，改善睡眠，润肠通便，润肺美肤
5、绿菜花年轻心脏，抗衰老，降血压血脂，能够减肥，提高记忆力
7、燕麦片降低胆固醇，防止虚寒，耐饥抗寒，控制肥胖
9、咖啡含有一定的浜你渑婧营养成分，能够促进代谢机能，活络消化器官，对皮肤有益处，解酒、消除疲劳、还能预防胆结石，能对我们的情绪有好的作用
女人贫血应该吃些什么
1、黑豆想更好的补血用黑豆煮乌骨鸡，黑豆中含有多种微量元素、多种油酸和18种氨基酸等
3、金针菇含有丰富的铁、维生素A、b1、C、蛋白质等，对补血很好，但是吃的时候尽量搭配别的食物
女性需要戒掉辣、冰饮
1、女性长期吃辣、喝冰饮很容易患上妇科肿-瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会预计在肠道的盆-艹商蓟湓腔中，易导致痛经、月-经紊乱、子-宫还会缩小、变-硬，易形成腺肌症等妇科肿-瘤，打打提高不-孕的几率，重的是，盆-腔淤血引起的不-孕，做B超、妇科检查等发现不了，所以为了自己的健康少吃辣和冰的食物
2、心情舒畅，情绪不稳定会抑制排-卵，雌性激素增高
3、避免使用含雌性继续的面霜和药物
4、积极防治月-经紊乱，附件炎等妇科疾病
5、每半年或一年做一次乳-腺B超检查
来例假如何调养
1、来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背气媾测藻痛等，其实例假对女人是个很重要很特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健康第一天 : 注意偏头疼第二天 ：治疗妇科炎症第三天 ：补充维生素第四天 ： 体重略微下降第五天 ： 美发和护肤第六天 ：排出体内废料
2、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
3、姜艾薏苡仁粥：具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效
4、姜枣红糖水：具有温经散寒功效
魔法痛经方：仅供参考
1、生不如死的痛经如今终于有了解救方法啦配料 ： 水、红糖、红花生、埂筝田奔红枣、红豆、枸杞、在来完月-经一个星期之后就可以煮着喝，喝碗下个月就不会痛了，亲测有用，建议使用
2、反复做人流手术
3、常用激素类药品或者化妆品
4、有乳-腺-癌家族史
5、未哺乳或者哺乳过长
6、肥胖或过多摄入脂肪
7、精神抑郁，经常生气、心情不好
8、反复长期接触各种放射线
9、独身未育或婚后不-育
10、13岁前月-经初-潮或绝-经晚
有益于女人乳-房的几类营养食物
1、补充脂肪： 鱼、肉和豆制品
2、补充水分：适量即可
3、补充胶原蛋白： 多吃鱼、肉皮、蹄筋、鸡鸭抓、鸡翅、甲鱼等
4、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等
5、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉等