如何控制自己早睡觉

2025-05-08 08:10:15

1、养成早睡觉的习惯，如果不能做到，可以要求家人提醒或者强制执行。

3、没有特别的工作，不要没有节制的使用电脑，电脑最好不要放在卧室

5、躺下后就不要再玩手机，可提前躺下看会书，听听音乐

7、白天适当运动，晚上泡脚有助于睡眠。

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