补钙注意事项

1、制定计划补钙是需要有计划的，一天摄入多大的量，尤其是以喝牛奶为补钙的人，必须计算好，过多喝牛奶也不利于身体健康。

3、避单纯钙一定要记得，避免吃单纯的钙片，如果一直只是吃钙片的话，会薪姚蟪食引起钙过量高后的血钙现象，一次过量摄入，反而让身体吸收钙量减少。

5、钙片禁物吃钙片的时候，记得，要避开一些其他的食物，例如，豆制品，或者是牛奶，因为都是含钙物，会有冲突性，不利于吸收。

7、有机钙物有机钙不是任何人都可以吃的，对于胃酸少的人来讲，适合吃有机酸钙，这样不仅增加了钙吸收，也增加了胃酸的量。