如何才能长胖

作为一个男孩子，却瘦的像根竹竿，没有丝毫美感。这种情况你遇到过吗？我自己本身也是个瘦子，怎么吃也吃不胖，现在在调养中，效果还是挺明显的。

工具/原料

病理性瘦

非病理性瘦

病理性瘦

1、体内有寄生虫。对于这种，那就只有进行杀虫或者除虫处理了。因为寄生虫在你体内生存，用的是你摄入的食物营养进行生存繁衍，你吃再多也没用。

2、脾胃不行。在中医来说，脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并将其吸收、转输到全身的生理功能。 如果脾气不足，那么水谷精微将不能吸收转化运达于全身，人体自然显瘦，而且不加调养会越来越瘦，建议找中医进行调养。

非病理性瘦

1、平时饮食规律且正常，不挑食，最好多吃油腻性或者高热量食物。

2、保证睡眠，咱们见过的那些睡眠不足的人大多略显消瘦。而且大部分肥胖的人都显得生活安逸，睡了吃，吃了睡。

3、少做运动量大的运动，多做健美型运动。运动量大的运动消耗的热量太多，为了胖，少做点吧。而健美型的相对的消耗能量少，还能长肌肉，让身材更显魁梧。（相信大多数瘦的人都有一个肌肉男的梦吧）

4、不要一直纠结于自己为什么不长胖，越想越瘦。多做点有用的事才是硬道理。