如何缓解鼻炎痛苦

1、多食蒜，闻熏醋适当多食士候眨塄大蒜具有降低胆固醇、抗血栓、改善肝肺病、防治糖尿病的作用，大蒜还有杀菌消毒的功效，所以说大蒜是食疗的最好选择。同样，食醋经高温熬制后也同样具有杀菌消毒作用。

2、多运动 提高自身免疫力的最好方法就是多锻炼身体，是自己有强健的体魄则更不容易受到外界的侵扰。在遇到风寒天气也不至于再不停的打喷嚏。

3、轻轻按摩 用大拇指和食指掐在两眼中间鼻梁骨上，轻轻揉动100下左右，既有缓解鼻炎的效果，还能解除疲劳。

4、避风寒 如果是因寒冷或温差骤变导致打喷嚏的属于过敏性鼻炎，要保证自己的周围环境适宜，而且在寒冷天气记得出门应带上口罩。减少鼻子所受到的刺激。

5、注意卫生 花粉及灰尘对鼻炎患者来说也算是重要影响因素，要保证环境干净卫生，同时远离那些正盛开的花朵。

6、用盐水清洗鼻子 盐水具有杀菌灭毒的功效，用盐水清理鼻腔内部，能有效的缓解鼻炎。为减少盐水洗鼻的疼痛，建议用温水冲盐，温盐水能减少对鼻黏膜的刺激。