如何集中注意力

1、每当你学习听讲时，脑子有一段空白期，心也不知道飞哪里去了，若是一两次，那么这是发呆，如果是经常性的，那么你必须注意下了，这会让你反感失意，更会影响你的学习工作甚至生活，还有更多的表现，可以百度注意力缺陷，里面有如何判断自己是否是注意力缺陷。

4、第二，上面的是锻炼大脑，让它有这个意念，现在我们来调整心态，当注意力不集中的时候，就闭眼深呼吸几次，然后脑中让它放空，当然这个时间一定不能太长，否则大脑就有惰性了；

5、一般来说，刚开始的时候是可以做到的，时间长了，效果没有刚开始的好，这时候我会选择练字，不是毛笔字，只要有笔就可以，因为练字墩伛荨矧通过笔尖，手的动作来吸引你的注意力，所以注意力不集中的时候，练上十分钟的字会让你注意力瞬间收拢回来，这个时候你在去做事情，会发现此时的是你很认真的，坚持3个月，你会发现做事情变得越来越高效，很享受其中的乐趣，加油哟~~