怎样消除高考前紧张的气氛

1、矫正担忧心态 高考虽说是很重要，甚至能决定一个人的前途，但不能因此而夸大想法、夸大担忧，或缩小想法、缩小担忧，这种心态都是错误的，所以要学会正确面对高考，正确辨别自身的想法，以良好的心态去迎接高考，进而战胜高考。

3、学会转移目标 如果前两种方法，没什么作用，就试试将目标转移到其他方面吧~ 目标长时间集中在高考上，难免会烦躁，试着将目标转移到平时喜欢的事情上来，例如“听听音乐”、“散散步”、“和别人谈谈心”等等，缓解缓解压力。

5、尽量准备充足 当压力慢慢缓解后，应及时、认真做好考前的复习和准备工作，重点要及时掌握、难点要尽量突破，领略技巧，掌握技巧，做到胸有成竹。

7、学会处事不惊 平时多定定心，面对“诡异”的考试问题或困难时，要学会冷静分析，采取最正确、最得当的方法应对问题。做到“人无我有，人有我优，人优我精”的心态。

9、饮食均衡营养 高考临近，学习压力高度紧张，除了平时的一些心理、事务上的调节之外，饮食方面也是非常重要的。 饮食一定要营养，“蛋、奶、肉”是需要补充的高蛋白食品；饮食也一定要均衡，不能天天、顿顿是“肉、蛋、奶”，营养合理补充就好。考前，饮食需清淡，以免“多多不能益善”。